정신건강의학과 상담을 받았을 때,

시청각 자극을 줄이는 환경에 대해 강조하셨어요. 

ADHD 아이들은 시청각 자극에 아주 민감해요.
눈에 보이는 색깔, 물건의 개수, 책상 위의 어지러운 소품들,
귀에 들리는 대화 소리, TV 소음까지…
이 모든 자극이 아이의 주의력을 흐트러뜨릴 수 있어요.

📌 그래서 공부방은 ‘단순하고 정돈된 공간’으로 꾸미는 것이 중요해요.

• 장난감은 꼭 필요한 것만 남기고,

• 책상 위엔 학습에 필요한 물건만 정리해 두세요.

• 아이와 함께 책상, 침대 위치를 직접 평면도로 그리고,
  커튼 색이나 침구도 직접 고르게 해보세요.

📌 TV, 보고 있지 않아도 ‘소리’는 남아요!

혹시, 집에 TV가 항상 켜져 있진 않으신가요?
우리 아이에게는 배경 소음도 강한 자극이 될 수 있어요.

• TV는 보지 않을 땐 꼭 꺼주세요

• 음악이나 영상은 최대한 작은 볼륨으로

• 가능하다면, 자연의 소리나 잔잔한 음악으로 대체해 주세요

우리 아이가 “집이 제일 편해요.” 라고 느끼는 공간,
부모의 손끝에서 시작됩니다. ✨😊

ADHD 아이에게는 ‘좋은 자극’은 뇌를 안정시키고,

집중력을 도와주는 강력한 도구가 될 수 있어요.
핵심은 불필요한 자극은 줄이고, 유익한 자극은 더해주는 것이에요.

📌 ‘소리’는 약이 될 수도 있어요

🎵 추천하는 좋은 소리 자극:

• 잔잔한 피아노 음악

• 자연 소리 (빗소리, 바람소리, 새소리 등)

• 리듬이 일정한 집중 음악

💡 Tip: AI 플랫폼으로 아이와 함께

음악을 직접 만들어보는 활동도 추천드려요!

저는 아이와 Suno AI Music, MUSIA ONE 같은

AI 플랫폼에서 음악을 만들고, 아이에게 물어봤어요.

“이 음악 들으니까 기분이 어때?”
“신나요.” → 아침 기상 음악
“졸려요.” → 수면 유도 음악
“기분이 좋아져요.” → 공부할 때 배경음

책을 펴면 5분도 집중못하던 아이가

20분도 거뜬히 집중할 수 있는 방법,

불필요한 감각자극은 줄이고,

도움되는 감각자극은 늘려보세요!😊